Acehpol.com - Banyak orang beranggapan bahwa olahraga harus intens dan
membutuhkan waktu khusus untuk melakukannya.
Tidak hanya itu, olahraga akan membuat tubuh berkeringat
sehingga tidak bisa dikerjakan kapan saja dan di mana saja.
banyak orang yang tidak termotivasi untuk berolahraga
dikarenakan paradigma yang muncul sebelum melakukannya. Padahal jika disadari,
begitu banyak manfaat yang didapat dari olahraga.
Seperti yang dikatakan oleh Michelle Segar, salah seorang
direktur of University of Michigan’s Sport, Health, and Activity Research and
Policy Center mengatakan bahwa paradigma
yang selama ini tertanam pada kebanyakan wanita sangat lah tidak baik.
Karena olahraga tidak menakutkan dan sesusah yang
dibayangkan oleh khalayak ramai selama ini. Olahraga tidak harus dilakukan di
tempat khusus, lari di lapangan atau pun
berenang di kolam renang. Anda cukup memanfaatkan waktu sekitar 150 menit dalam
satu minggu dengan melakukan kegiatan sederhana.
Jika anda suka bersepeda, Anda bisa bersepeda di taman pada
sore hari, bermain di halaman rumah bersama buah hati, berjalan santai atau
mengikuti kelas dansa.
Bahkan jika tidak memiliki waktu untuk keluar rumah, Anda
bisa latihan fisik dengan cara naik dan turun tangga atau mengerjakan pekerjaan
di rumah seperti menyapu dan lain-lain seperti membersihkan kamar mandi dan
mencuci pakaian.
Tidak harus mengeluarkan keringat banyak, yang penting tubuh
Anda melakukan gerak. Latihan fisik sederhana ini sangat baik bagi kebugaran,
membakar lemak dapat meningkatkan mood.
Jadi sudah tidak ada alasan lagi bagi Kita yang tidak menyukai olahraga.
Sumber: liputan6.com
0 Response to "Cara Cerdas Bantu Anda Suka Olahraga"
Post a Comment