Acehpol.com - Selain menjaga asupan makanan yang masuk kedalam
tubuh, olahraga merupakan faktor yang penting dalam menurunkan berat badan anda.
Namun di antara sekian banyak olahraga, ada beberapa yang mudah dan membakar
lebih banyak kalori.
Agar program diet berhasil, berikut daftar olahraga dari
urutan yang membakar kalori lebih banyak.
1. Loncat tali
Loncat dalam 1 jam bisa membakar sekitar 667-990 kalori. Jika hanya 15 menit
melakukannya berarti sudah banyak juga kan kalori yang terbakar.
Jika ingin juga membentuk tubuh bagian lengan, gunakan tali
dengan beban tambahan.
2. Lari
Jika dalam sepuluh menit bisa berlari satu mil itu kalori
yang terbakar sekitar 90-100 kalori. Sesudah anda berlari atau dalam kondisi rileks pembakaran
kalori masih terjadi.
"Jika ingin membakar lebih banyak lagi kalori saat dan sesudah lari, lakukan lari
cepat kemudian jogging di akhir lari," kata Noam Tamir pelatih kebugaran
asal New York.
Dengan selalu rutin berlari, berat badan yang diinginkan
tentu bukan sekadar khayalan.
Sumber: liputan6.com
Sumber: liputan6.com
0 Response to "Dua Olahraga ini Efektif Turunkan Berat Badan"
Post a Comment